BLOGTập trung

Thuốc bổ não từ thiên nhiên giúp trẻ tập trung

thuốc bổ não tập trung cho trẻ

Giúp trẻ tập trung là điều mong mỏi của nhiều bậc làm cha, làm mẹ vì chúng ta đều biết rằng việc tập trung có ảnh hưởng lớn trong quá trình học tập và sinh hoạt của trẻ. Để giúp trẻ tăng cường sự tập trung cha mẹ thường lựa chọn các loại thuốc bổ não thuộc dạng thực phẩm chức năng mà quên đi một số thực phẩm từ thiên nhiên cũng có thể giúp ích rất lớn cho trong việc cải thiện khả năng tập của trẻ. Bài viết dưới đây mách nhỏ các bậc phụ huynh top thực phẩm giúp cải thiện khả năng tập của trẻ.

1. Cá thực sự là thực phẩm bổ não, tốt cho sự tập trung của trẻ

Cá tốt cho sự tập trung của trẻ
Cá tốt cho sự tập trung của trẻ

Vì sao cá lại nguồn thức ăn tuyệt vời cho não bộ bởi trong cá rất giàu protein đặc biệt axit béo omega 3 lành mạnh, cần thiết cho chức năng phát triển bộ não của trẻ.

Việc sử dụng các thực phẩm được chế biến từ cá sẽ giúp trẻ tập trung và tăng cường trí nhớ ở trẻ. Do vậy trong chế độ ăn hằng ngày của trẻ, bạn nên tăng cường bổ sung lượng cá vào khẩu phần ăn cho trẻ, nên cho trẻ ăn ít nhất ba bữa cá mỗi tuần. Từ cá có thể chế biến được rất nhiều món như cá rán, cá hấp, cá kho… bạn nên đa dạng cách chế biến để giúp trẻ luôn cảm thấy thích thú khi ăn điều này cũng góp một phần trong quá trình hấp thụ thức ăn của trẻ đấy.

2. Ăn chuối hàng ngày giúp trẻ cải thiện khả năng tập trung.

Có thể bạn chưa biết chuối là sự lựa chọn hoàn hảo cho chức năng của não

Ngày nay chuối được biết đến là loại thực phẩm giàu năng lượng có thể bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bạn có bao giờ để ý các vận động viên quần vợt thường sử dụng chuối khi chơi không? Vì trong chuối có rất nhiều kali cũng như vitamin C, magiê và chất xơ… chính vì vậy chuối được xem là thức ăn hoàn hảo trong việc cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể đồng thời giúp não tăng cường khả năng tập trung.

3. Củ cải đường giúp tăng cường máu lên não.

Củ cải đường giúp tăng cường máu lên não
Củ cải đường giúp tăng cường máu lên não

Thông qua internet có thể các bạn có thể biết rằng củ cải đường được ví von như nhân sâm vì có tác dụng giảm viêm (chữa viêm họng), khả năng chống oxy hóa cao, loại bỏ lượng độc tố trong máu….. Ngoài ra, theo một nghiên cứu gần đây từ các nhà khoa học Nhật Bản vi chất nitrat tự nhiên trong củ cải đường có tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến não, do đó giúp ích  cho não trong các công việc đòi hỏi khả năng ghi nhớ và  tính tập trung.

4. Quả bơ 

Thực phẩm được đề xuất tiếp theo để giúp trẻ cải thiện khả năng tập trung chính là quả bơ. Nghe tới đây có thể nhiều bạn đã nghĩ ngay quả bơ có chứa chất béo và không tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu nghĩ vậy chắc hẳn bạn đã lầm, mặc dù quả bơ có chứa chất béo nhưng đây là chất béo không bão hòa đơn. Theo một số nghiên cứu, chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho máu, giúp giữ ổn định mức năng lượng cung cấp cho não.

Một thông tin nữa từ quả bơ mà nhiều người chưa biết hết công dụng của chúng, đó chính là bơ giàu folat và vitamin K, D giúp ngăn ngừa các hiện tượng máu đông cục trong các mạch máu não, cải thiện chức năng nhận thức, khả năng ghi nhớ và tính tập trung.

Để giúp trẻ thích thú với món bơ thì bạn có thể tham khảo vài loại đồ ăn, thức uống được chế biến từ thực phẩm này như: Sinh tố bơ, Bơ lăn bột chiên giòn, Rau câu bơ, Kem bơ, sữa chua đánh bơ. Những món này đều dễ làm và dễ mua lắm nên các bạn yên tâm sẽ không mất nhiều thời gian mà lại được những món có lợi cho khả năng tập trung cho trẻ.

5. Sữa chua giúp trẻ tập trung.

Sữa chua giúp trẻ tập trung.
Sữa chua giúp trẻ tập trung

Thực phẩm cuối cùng mà bài viết muốn bật mí cho các bạn để giúp trẻ tăng khả năng tập trung chính là Sữa chua.

Không phải suy nghĩ nhiều, từ lâu chúng ta biết sữa chua đã được xem là thực phẩm rất tốt cho đường ruột vì có nhiều chất lợi khuẩn đường ruột,  giúp trẻ tăng chiều cao vì có nhiều canxi cùng các loại chất dinh dưỡng khác.

Ngoài ra, sữa chua còn có một công dụng mà không phải ai cũng biết đó chính là sữa chua có tác dụng giúp tăng cường sự tập trung và khả năng ghi nhớ cao. Vì sao sữa chua lại có nhiều tác dụng vậy, bởi trong sữa chua có một chất chống oxy hoá được gọi là Tyrosine sẽ giúp sản xuất chất dẫn truyền thần kinh cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung cho não bộ.

Với những thực phẩm mà bài viết giới thiệu để giúp trẻ tập trung, các bạn có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bé. Những thực phẩm bổ não ở trên trong sinh hoạt hàng ngày không chỉ giúp trẻ nhà bạn có trí nhớ tốt hơn, tập trung hơn trong học tập mà còn giúp bé có một cuộc sống khỏe mạnh.

2 bình luận về “Thuốc bổ não từ thiên nhiên giúp trẻ tập trung

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.